Tips Pakar Diet untuk Bakar Ekstra Lemak di Perut dan Paha

pic. google.com

Jakarta, Punya paha yang proporsional dan perut rata kerap menjadi impian bagi sebagian besar orang. Maka dari itu, membakar lemak ekstra di area tersebut pun menjadi penting.

Hindari langsung mengurangi makan atau olahraga ekstrem berlebihan, hal ini justru tidak dianjurkan karena bisa mengganggu kesehatan Anda. Bukan tidak mungkin, Anda juga malah bisa jadi sakit.

Menurut nutrisionis dari Lagizi, Jansen Ongko, MSc, RD, perlu dipahami bahwa tidak ada gerakan yang dapat mengecilkan lemak pada area spesifik tubuh, Anda terutama perut atau paha.

pic. google.com

"Jaringan otot pada area spesifik tersebut dapat dilatih secara isolated agar massa ototnya bertambah dan tampak mengencang, tapi ini tidak membantu banyak pada tampilan apabila jaringan lemaknya masih banyak," imbuh Jansen.

Nah, jika masalah Anda adalah karena penumpukan lemak, maka solusi paling efektif adalah digunakan. Ini karena lemak adalah cadangan energi. Syarat utamanya: kalori masuk lebih sedikit dibandingkan kalori keluar.

"Lemak tidak dapat lenyap begitu saja atau meleleh beserta keringat atau menggunakan suplemen maupun obat yang mengklaim dapat menyusutkan lemak. Juga tidak bisa dibungkus plastik atau dipijat agar mengecil ukurannya. Ingat hukum termodinamika pertama: energi hanya dapat berubah ke bentuk lain, tetapi tidak dapat menghilang begitu saja," pesan Jansen.

Ajeng Anastasia Kinanti - detikHealthRabu, 19/07/2017 17:00 WIB

Ini Risiko Jika Berat Turun Drastis dalam Waktu Cepat

Jakarta, Siapa yang tidak ingin memiliki berat badan yang ideal dalam waktu cepat? Namun hati-hati ya karena berat badan yang turun dengan cepat bisa berisiko bagi kesehatan.

Menurut Dr dr Samuel Oetoro, MS, SpGK(K) banyak risiko kesehatan yang muncul ketika berat badan seseorang turun dalam waktu yang cepat. Misalnya saja terjadinya batu empedu.

"Itu namanya diet rendah kalori. Nah lemak yang masuk kan sedikit karena asupan juga sedikit jadi bahayanya batu empedu bisa nggak keluar," ucap dr Samuel ditemui detikHealth baru-baru ini,

pic. google.com

Selain itu, risiko kesehatan lain yang dapat terjadi adalah perubahan metabolisme di mana kemampuan sel dalam mengolah bahan makanan menjadi turun. Kemudian rambut mengalami rontok serta kulit mengering.

Dokter yang praktik di MRCCC Siloam Hospital ini mengatakan, ketika seseorang melakukan diet idealnya penurunan berat badan yang terjadi berkisar empat hingga lima kilogram. Namun ia mengingatkan turunnya berat badan juga berbeda pada setiap orangnya.

"Penurunan berat tergantung pada tubuh setiap orang. Ada yang seminggu bisa satu kilo ada juga yang nggak," pungkas dr Samuel.

Header Ads

Tips Pakar Diet untuk Bakar Ekstra Lemak di Perut dan Paha - Risiko Berat Badan Turun Drastis dalam Waktu Cepat