5 Lima Hal yang Kita Rasakan Saat Berhenti Berolahraga

5 Lima Hal yang Kita Rasakan Saat Berhenti Berolahraga

Jaman sekarang, tiap lihat Instastory atau Snapchat, pasti ada aja salah satu temen atau artis yang ngapdet lagi nge-gym. Iya, gym di satu sisi emang buat kesehatan, tapi di sisi lain udah jadi gaya hidup juga gan.

Gym adalah salah satu jenis olahraga yang bisa dibilang kekinian dan banyak banget orang yang daftar jadi member gym. Gunanya? Namanya juga olahraga, kalo dilakukan secara rutin, tubuh jadi lebih sehat dan terasa ringan. Tapi kadang ada suatu waktu, seseorang berhenti olahraga. Alasannya banyak, sibuk, mager, dan lagi cedera. 

Tau nggak gan apa yang bakalan terjadi pada tubuh kita waktu kita berhenti olahraga?

1. Dalam 10 hari, ada kemungkinan kinerja otak akan berkurang

pic. google.com

Waktu berhenti latihan, yang pertama hilang itu adalah menurunnya VO2 max (besaran udara maksimum yang bisa disimpan tubuh dalam 1 kali pernafasan), kemampuan otot, stamina, keseimbangan tubuh dan juga kemampuan koordinasi tubuh. Nah dalam 10 hari abis agan berhenti olahraga, kemungkinan kinerja otak agan akan berkurang. Karena menurut riset, olahraga bisa memacu kinerja otak seperti daya ingat dan kemampan fokus.

2. Dalam 14 hari, kemampuan dan daya tahan tubuh akan menurun hingga 20%

pic. google.com

Setelah 14 hari agan berhenti olahraga, kemampuan dan daya tahan tubuh agan bakalan turun sampai 20 persen. Kenapa? Karena orang yang berolahraga biasanya cenderung lebih sehat dan kuat gan. Dengan konsisten bangun pagi, menggerakkan badan dan terus memacu diri untuk terus menembus batas diri.

3. Setelah 3 bulan berhenti berolahraga, kekuatan dan stamina akan berkurang

pic. google.com

Apalagi kalo agan sering olahraga angkat beban, pas agan berhenti bisa jadi kekuatan agan angkat beban dan stamina lari akan berkurang. Ya karena biasanya rutin olahraga, terus tiba-tiba berhenti, jadi makin lemah deh.

4. Mereka yang tidak berolahraga akan mengalami kenaikan bobot lebih tinggi

pic. google.com

Sering olahraga, secara sadar atau nggak, agan bakalan jaga berat badan dan asupan makanan dibanding orang yang nggak berolahraga. Setelah 8 bulan agan berhenti, bobot tubuh agan bakaln naik lebih tinggi sebelum memulai olahraga.

5. Mudah cedera dan rentan sakit

pic. google.com

Karena daya tahan tubuh yang menurun akibat berhenti olahraga, tubuh agan bakalan lebih rentan dengan penyakit, misalnya penyakit flu. Bukan hanya itu, agan juga bakal lebih mudah cidera karena lama tidak menggerakkan tubuh.

Olahraga itu bisa dibilang hobi bagi sebagian orang, tapi kita sebagai manusia emang harus lebih sering berolahraga demi kesehatan tubuh yang lebih prima. Jangan sampai lupa untuk menyempatkan waktu buat berolahraga walaupun hanya sebentar tiap harinya 

SUMBER

Loading...